当前位置:首页 > 食谱 > 正文内容

如何调理孩子的脾胃?

admin3个月前 (02-19)食谱10

防疫保卫战一直持续中,从目前公布的感染数据来看,虽然儿童新型冠状病毒感染人数不多,但最小的感染患儿是刚出生数十小时的婴儿。广东省中医院儿科主任杨京华介绍,因此,对于儿童的防护不可掉以轻心,通过中医的防治观念,家长要保证孩子避其毒气,正气存内,脾胃健运,加强运动,孩子才能健康成长。

中医看待新冠传播

新型冠状病毒主要通过呼吸道飞沫和接触传播,也有通过气溶胶和消化道传播的可能。而《黄帝内经》云:“五疫之至,皆相染易,无问大小,病状相似”、“不相染者,正气存内,邪不可干,避其毒气,天牝从来”。说明许多传染性疾病都是通过呼吸道(天牝,即鼻子)传播的,而且还告诉我们防护的方法。

中医如何预防

避其毒气。杨京华指出,传染病防治的原则就是三条:“控制传染源,切断传播途径,保护易感人群”。儿童也是新型冠状病毒的易感人群,所以,我们要做到戴口罩,勤洗手,待在家,不外出;同时,加热(56℃以上)、使用75%酒精、含氯消毒剂等都是非常好的家庭消毒方法。

正气存内。杨京华解释,正气通俗来说,是我们的“免疫力”以及人体自我调节、平衡的能力。中医还有另外一个词来表达,就是“阴平阳秘”。想让我们的孩子保持“正气存内”,少生病、不生病的状态,要食饮有节,起居有常,还要适当运动。

均衡饮食。杨京华强调,不少家长人认为孩子多吃点对身体好,其实均衡饮食才是健康的基石。中医强调脾胃为后天之本,“欲得小儿四时安,常要三分饥与寒”,多食肥甘厚腻,会加重脾胃负担,“饮食自倍,肠胃乃伤”,饮食清淡,营养均衡是首要的饮食准则。

   脾胃健运。对于儿童来说,“正气存内”的关键要素就是脾胃健运,首先表现为消化好。脾胃正常表现为舌苔薄白,无口气、胃口好、排便正常,睡眠好;反之舌苔厚腻、口气重,大便臭秽,夜间磨牙哭闹,腹胀肠鸣,胃口纳差等。由于岭南地域儿童脾虚夹湿、脾虚夹滞,脾虚夹热的特别多,也就是单纯脾虚证少见,兼夹实邪多见,所以健脾益气药膳当慎重,必须在医生指导下进行。重要的是,应当适当减少食物总量2-3天,以防止积食,也可选择以下消滞汤剂。

三星汤:谷芽10克、麦芽10克、山楂5克(3岁儿童量);

  消滞茶:谷芽10g,麦芽10克,莱菔子10克(3岁儿童量,尤其适用于大便臭秽,舌苔厚腻者);

  苹果山楂水:苹果100克,山楂3克,冰糖适量。

  萝卜爽:白萝卜250克、红萝卜100克、马蹄50克。(适合口干欲饮,或者唇红偏干,舌尖红,内热)

  加强锻炼。中医认为多运动可以促进脾胃功能。因为,运动能流通气血,滑利关节,能调畅气机、疏达情志,使骨正筋柔、五脏元真通畅,自然能促进脾胃功能。杨京华建议,1-5岁儿童每天轻、中强度的活动时间累积达到3小时,5岁以上的儿童每天中、高强度的运动至少60分钟。中等强度包括快步走、跑步、跳舞、爬楼梯、自行车、滑板、游泳;高等强度如捉人游戏、踢足球、打篮球、跳绳、快跑、快速游泳等。

扫描二维码推送至手机访问。

版权声明:本文由窝头生活网发布,如需转载请注明出处。

本文链接:http://www.wotoufly.com/shipu/425865.html

“如何调理孩子的脾胃?” 的相关文章

南京宠物救助领养中心?

一、南京宠物救助领养中心?南京市有多个宠物救助领养中心,以下是其中两个比较知名的机构:南京市宠物总医院:南京市龙蟠中路448号。联系电话:84682120。南京平安阿福流浪动物救助会:南京市鼓楼区模范西路佳盛花园1栋103。这些救助中心致力于保护流浪动物的生命和权益,提供领养和救助服务。如果您需要更...

宠物:牛蛙当宠物? 如何催眠一只宠物狗?

一、宠物:牛蛙当宠物?牛蛙是可以当宠物来养的,而且养起来也不容易死。因为牛蛙的生命力顽强,只要有适合牛蛙生存的水陆两种环境和食物就能活,也不挑食,只要是小昆虫就是它的食物。二、如何催眠一只宠物狗?把狗翻过来侧着,按着不动过一两分钟(直到它自己不动),然后抚摸他头,直到它被催眠。如果狗狗太兴奋,建议两...

儿童每天营养食谱? 营养餐每天搭配食谱?

一、儿童每天营养食谱?第一银鱼炒豆芽银鱼富含钙质及高蛋白,最适合补钙孩子食用,先将银鱼洗净后放入锅中,沥干,放入银鱼中,与银鱼一起翻炒,待熟即可食用。第二鲜牛奶炖鸡蛋将牛奶烧热,然后再加糖搅匀,边搅拌边放热牛奶和香草油,等把它搅匀,放入杯中,待其凝固后即可食用。鸡蛋是一种高蛋白食物,里面含有矿物质,...

高龄孕妇营养食谱? 营养餐食谱老人?

一、高龄孕妇营养食谱? 高龄孕妇在孕期需要特别关注自己的饮食营养,以下是一些建议的营养食谱:1. 麦芽蜜枣瘦肉汤:麦芽含有丰富的维生素B6、叶酸和磷脂,有助于缓解孕妇疲劳。将麦芽、蜜枣、瘦肉一起煮成汤,既美味又营养。2. 山药香菇鸡:山药、鸡肉和香菇都具有丰富的营养成分,对孕妇和胎儿有益。...

健身饮食增肌? 健身增肌食谱?

一、健身饮食增肌?健身饮食针织需要定时的运动,然后吃沙拉鸡胸肉就可以挣二、健身增肌食谱?1、瘦牛肉,瘦牛肉含有各种有助于肌肉生长的成分,包括铁、锌和B族维生素,更重要的是它为身体提供高质量的蛋白质,促进肌肉生长。2、鸡肉,鸡肉是优质蛋白质的极好来源,对肌肉的维护和修复,骨骼健康和体重维持非常重要。3...

3岁宝宝食谱一日三餐营养搭配?

  早餐:鲜奶果麦片  材料:什锦果麦片半杯,鲜奶200亳升  制法:将果麦片及鲜奶混合均匀即可。  注:除了什锦果麦片,任何口味的玉米谷类脆片都是不错的选择,可按小朋友的喜好来变化,或者每天更换不同的口味也很棒。  早点:小烤饼  材料:面粉125克,盐1/2小匙,鲜奶50亳升,无盐奶油15克,糖...

发表评论

访客

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法和观点。