23个月宝宝营养食谱？ 5个月宝宝营养食谱？

一、23个月宝宝营养食谱？

23个月的宝宝食谱还是比较多的，每天一定要让宝宝多吃一些花样的饭食，这样的话对于宝宝的身体增长才会有好处，例如可以让宝宝多吃一些米饭，馒头，面条，小饺子，小馄饨，等主食，这些主食的营养成分也是比较高的，而且每天一定要注意多吃新鲜的水果和蔬菜，这样的话才可以补充身体的维生素。

二、5个月宝宝营养食谱？

五个月的孩子是可以适当的补充一些辅食，要做一些容易消化的食物，新鲜的蔬菜水果都是可以吃的，要给孩子养成多喝水的习惯，可以常规的补充维生素d，每天的生理需要量至少是200到400单位。

母乳喂养的话宝妈要注意饮食均衡，饮食多元化，多吃新鲜蔬菜水果，多吃含有蛋白质的食物，多吃些牡蛎，贝类，紫菜，多吃豆制品，比如豆腐豆浆豆脑。

宝妈不要偏食，不要吃刺激性食物，不要吃垃圾食品，同时也要保证宝宝的睡眠质量。

三、1岁八月宝宝营养食谱？

一、蛋羹材料：猪肝，鸡蛋做法：将猪肝煮熟，切碎，放入已调好的鸡蛋中，加入少许盐，蒸至蛋羹。

2.白菜牛肉粥材料：小白菜，牛肉，粳米作法：将小白菜和牛肉切碎炒熟，再加入粳米熬成粥。

3.杂谷营养粥材料：玉米粉，红豆，面包片做法：红豆煮烂，加入玉米粉调匀，再加入面包碎末。

4.香菇鸡茸粥材料：香菇、鸡胸肉、粳米做法：香菇和鸡肉切碎，炒匀，加入熬好的粳米粥中

5.豆腐肉末粥材料：豆腐肉糜做法：粳米煮熟，加入豆腐皮熬制，再加入熟肉糜，拌匀。

6.青菜鱼肉粥材料：青菜、鲢鱼做法：鲢鱼取肉块去刺，青菜切碎炒熟，粳米粥加料略煮。

7.材料：蕃茄鸡蛋粥，粳米做法：蕃茄炒蕃茄鸡蛋，将蕃茄加入蕃茄粥中搅匀。

八、瘦萝卜粥材料：白萝卜、瘦肉、粳米做法：瘦肉、白萝卜熬汤，再加入粳米煮成粥。

9.胡萝卜鳕鱼粥材料：鳕鱼，胡萝卜，粳米做法：鳕鱼去骨，胡萝卜切碎，炒匀，加入米粥中拌匀。

10.鲜肉小馄饨材料：猪肉糜，馄饨皮，菜汤做法：馄饨皮包上少许肉糜，菜汤煮开后馄饨就成了。

辅食要适度，这样不仅能锻炼宝宝的吞咽功能，为以后逐步过渡到固体食品奠定基础，也能让宝宝熟悉各种食物的自然口味，养成不偏食，不挑食的好习惯。另外，“泥”中含有纤维素、木糖醇、果胶等，可促进肠蠕动，易于消化。此外，当宝宝即将出牙或出牙时，家长可以逐渐将食物颗粒做粗，这样有利于促进宝宝牙齿的生长，并锻炼宝宝的咀嚼能力

四、夏季宝宝营养食谱？

水果色拉:准备一些新鲜的水果(如苹果、梨、草莓、蓝莓等),切成小块,混合拌匀即可。

煮鸡蛋:将鸡蛋煮熟,去壳后切成小块或切片,可以加入少量盐。

面包三明治:将全麦面包涂上黄油或花生酱,加上水果或鸡蛋片,做成三明治。

五、6岁宝宝营养食谱？

每天摄入以下的食物，谷类（米饭、面条等）每日180-260克；蔬菜类每日200-250克；禽畜肉类每日30-40克；蛋类每日60克；奶类每日200-300克；或相当量的奶制品；大豆及豆制品每日25克。

六、2 岁宝宝营养食谱？

两岁宝宝的食谱，两岁的宝宝的消化系统功能已经遇见完善，但是还没有接近成人的功能，此时的食谱应该是多样化，选择易消化，富含优质蛋白及维生素的食物为主，比如可以吃菜粥、小混沌、鸡蛋粥、瘦肉粥、软面条等。另外，两岁的孩子已经长出很多乳牙，咀嚼的功能也很完善，像猪肉、肝、鸡肉都可以吃，可以选择做法上稍微细一点，跟成人还不能完全相同，可以做成胡萝卜粥、新鲜蔬菜粥。把粥、肉、菜切碎以后混在一起就做成蔬菜肉粥。

总之，食品的品种可以多样化，它的功能虽然不能跟成人完全相同，但是也可以跟成人基本吃一样的东西，但做法不要过咸，也不要过于油腻，因为消化功能还没与成人完全相同，所以也不能与成人的饮食完全相同，要适当做细做精，使宝宝的饮食均衡。另外，宝宝每天还要喝两次牛奶最好。

七、2岁宝宝营养食谱？

材料：黄瓜1根、胡萝卜1根、蘑菇2个，排骨汤1碗，葱、姜、盐各少许。牙签或者塑料签2个。

做法：1、将黄瓜、胡萝卜、蘑菇等洗净，切成小块。2、把排骨汤倒入小锅加葱、姜、盐煮，加热后，倒入蔬菜煮熟。3、把蔬菜捞起入盘。4、用签子将蔬菜按色彩串上，放入盘中，蘸酱油吃或者直接吃均可。

由于牙签或者塑料签的顶端比较尖，孩子在进食时家长应注意看管，或者用其它手段给孩子吃。

八、八个月宝宝晚上食谱？

营养建议：乳类、蔬菜、水果及肉类是不可缺少的辅助食物。8个月宝宝吃的辅食还不能太硬，应该以柔嫩、半流质食物为宜，肉类剁碎再制作，蔬菜先烹制再碾碎，粥要以合适的比例进行蒸煮。8个月宝宝正处于长身体的关键时期， 蛋白质是宝宝发育的关键，应该多增加植物性和动物性蛋白质的补充。 蔬果能给宝宝提供身体所需的维生素和微量元素，给八个月的宝宝吃蔬果时，蔬菜的品种要多样化。 宝宝可以吃一些泥状的食物，比如肉泥、肝泥、虾泥等，添加泥状辅食，要循序渐进，品种和数量逐渐增多。

喂养方法：宝宝可以进食添加肉泥，海鲜类食物建议稍晚再添加，避免过敏。逐渐将泥糊状的食物变成碎末儿状的，进食量可以从最开始的1~2勺逐渐增加至4~5勺。

喂奶喂水：乳类和乳制品是这个是阶段宝宝主要的营养来源，每日应保证摄入600~800毫升的乳制品，加辅食后应该给水。

九、3岁宝宝营养食谱面条？

蛋白质类:宝宝生长发育需要丰富的蛋白质,每天要保证肉、蛋、奶、鱼等食物的摄入。如果宝宝有特殊喜好,如饮用酸奶或者豆浆等,也能满足部分蛋白质需求;

水果、蔬菜:宝宝要多进食水果、蔬菜,一般的水果和蔬菜都是可以食用,可随餐进食蔬菜。在2餐之间如上午10点、下午3-4点的时候,可以添加水果。另外,还可以进食少量干果等...

主食类:宝宝生长发育需要供给热卡,主食含有丰富的热卡,包括面条、米饭等。

十、3岁宝宝的营养食谱？

1早餐：

煮1个鸡蛋或蒸蛋羹，150ml牛奶

2午餐：

煮一小碗饭或面条配100g蔬菜和50g肉类，例如鸡肉、瘦肉、牛肉或豆腐等

3晚餐:

煮饭或面条配100g蔬菜和50g肉类，例如鱼肉、瘦肉、鸡肉等