3至6岁幼儿的一周营养食谱，让宝宝更健康成长

早餐：

每天早晨，为3至6岁的幼儿准备营养丰富的早餐，可以帮助他们开始一天的活动。以下是一周的早餐食谱：

• 星期一：蛋饼、全麦面包、新鲜水果、牛奶
• 星期二：燕麦粥、鸡蛋、蔬菜沙拉、奶昔
• 星期三：热狗、蔬菜包子、苹果片、果汁
• 星期四：煎饺、小米粥、梨、酸奶
• 星期五：烤面包夹火腿、牛奶、香蕉、蔬菜汤
• 星期六：果酱面包、煎蛋、水果沙拉、奶昔
• 星期日：燕麦片、酸奶、水果碗、蔬菜汤

午餐：

午餐是幼儿一天中的重要餐点，需要提供充足的能量和均衡的营养。以下是一周的午餐食谱：

• 星期一：炒鸡肉、炒青菜、米饭、水果、牛奶
• 星期二：番茄鸡蛋面、猕猴桃、牛奶
• 星期三：土豆烧鸡块、米饭、豆腐西红柿汤、水果
• 星期四：炒肉丝、炒西兰花、米饭、水果、酸奶
• 星期五：番茄鱼煮饭、苦瓜炒蛋、水果沙拉、牛奶
• 星期六：蔬菜炒面、炖鸡汤、水果、奶昔
• 星期日：鱼香肉丝、白菜豆腐汤、米饭、水果、酸奶

下午茶：

为了让幼儿在下午稍作休息后获得额外的能量补充，为他们准备一些简单的下午茶是一个不错的选择。以下是一周的下午茶食谱：

• 星期一：酸奶、小面包、水果
• 星期二：奶昔、饼干、坚果
• 星期三：果汁、蛋糕、水果
• 星期四：酸奶、蔬菜棒、小面包
• 星期五：果汁、饼干、奶酪
• 星期六：奶昔、水果沙拉、小面包
• 星期日：果汁、糖果、水果

晚餐：

良好的晚餐有助于幼儿的生长和发育，为他们提供均衡的营养非常重要。以下是一周的晚餐食谱：

• 星期一：糖醋鸡块、炒时蔬、米饭、水果、牛奶
• 星期二：番茄鸡蛋面、炸虾球、水果、奶昔
• 星期三：红烧肉、蔬菜炒面、水果、酸奶
• 星期四：炒牛肉、炒青菜、米饭、水果、牛奶
• 星期五：番茄炒蛋、炸鸡翅、水果、奶昔
• 星期六：葱油拌面、鱼香茄子、水果、牛奶
• 星期日：麻婆豆腐、炒西兰花、米饭、水果、酸奶