1岁宝宝山药辅食食谱怎么做

1岁宝宝山药辅食食谱

山药是一种营养丰富、易于消化的食材，对于1岁宝宝来说，它是一种非常适合的辅食。下面是一些简单易做的山药辅食食谱，供大家参考。

山药泥米糊

适合月龄：1岁+
用料：山药适量、米糊适量

制作方法：

• 将山药去皮后切成小块，蒸熟后压成泥。
• 将山药泥与米糊一起放入搅拌机中，搅拌均匀即可。

营养小贴士：山药含有丰富的维生素和矿物质，能够健脾开胃，促进消化，提高免疫力。米糊则富含碳水化合物和膳食纤维，能够提供能量，促进肠道蠕动。

山药南瓜粥

适合月龄：1岁半+
用料：山药适量、南瓜适量、大米粥适量

制作方法：

• 将山药和南瓜去皮切小块，蒸熟后备用。
• 将蒸熟的山药和南瓜加入大米粥中，煮至粥变软烂即可。

营养小贴士：南瓜富含维生素A和膳食纤维，能够保护眼睛、增强免疫力，促进肠道蠕动。山药则含有多种氨基酸和维生素，能够健脾开胃，提高免疫力。

山药蔬菜饼

适合月龄：1岁半+
用料：山药适量、蔬菜适量、面粉适量

制作方法：

• 将山药蒸熟后压成泥，蔬菜焯水后切碎备用。
• 将山药泥、蔬菜碎和面粉混合均匀，制成小饼状。
• 平底锅刷油，放入小饼慢煎至两面金黄即可。

营养小贴士：蔬菜富含维生素和膳食纤维，能够增强免疫力，促进肠道蠕动。山药则含有多种氨基酸和维生素，能够健脾开胃。

小贴士

给宝宝添加山药辅食时，应注意观察是否有过敏反应。刚开始少量尝试，如果没有过敏反应再逐渐增加进食量。另外，山药较难消化，不要给宝宝食用过量。