怎么为自己制定学习和生活计划？
要制订一份真正能促进自己学习的成功计划，必须经过以下三个步骤，否则制订的计划将是没有生命力的，或者说这份计划不能最大限度地提高学习效率，当然也不可能充分开发内在的潜能。这三步是:
一、知己知彼
兵法云:知己知彼，百战不殆。面对学习，也需要做到知己知彼。
己，就是自己现在的实际情况，主要包括以下四方面的内容:
１、目前的学习成绩ꎻ
２、学习素质(记忆力、理解力、观察力等)ꎻ
３、学习心态ꎻ
４、影响进步的外部因素。
彼，是指学生面对的学习和考试，主要体现在教学大纲和考试说明中。这些内容，在教材和各种教辅资料中对每一学科、每一章节的学习目标、考试要求，都有明显提示，可供参考。另外这些内容还会渗透在老师讲课的过程中，老师会告诉你哪些是重点，哪些是难点，通过大量习题提升学生的解题能力和应试能力。由此看来，知己知彼其实重在“知己”，即透彻分析自己，了解自己，通过对自己的透彻分析，可以知道自己哪些方面欠缺，哪些方面是具有优势，可以明确自己发展的方向，该定立什么的中短期目标，该采取哪些措施。透彻分析可以说是制订计划、实现目标的基础，做好这一步，计划才能有的放矢，才能提高学习效率。
回答以下问题，可以帮助你进行透彻分析:
(１)你目前的学习成绩在班内与全年级的上游、中游还是下游?
(２)在所有学科中，你比较喜欢哪些科目? 厌恶哪些科目? 原因是什么?
(３)哪些科目成绩较好? 哪些科目成绩较差? 原因是什么?
(４)哪些科目提升潜力较大，哪些科目应保持现在的优势?
(５)下一步学习，你准备重点突破哪些科目? 采取什么样的学习方法?
(６)你认为自己的记忆力、理解力如何? 学过的东西老记不住是因为本身记忆力差? 还是因为没有采取合适的记忆方法?
(７)你对未来是否充满信心?
(８)你是否有明确的奋斗目标? 是否愿为实现这一目标而全身心付出?
(９)你觉得自己的自制力如何? 上课时是否能集中注意力? 自习时是否能按时完成作业? 空闲时间能否自主安排?
(１０)你交往的朋友中，哪些对你的发展有帮助? 哪些可能诱导你偏离奋斗方向?
(１１)你经常浏览什么内容的网站? 这些网站对你的学习和成长有何帮助? 有何不良影响?
(１２)你父母对你上学的期望是什么? 在家中能否为你提供较适宜的学习场所?
根据对这些问题的回答，你可以制订合理的中短期学习目标。
二、确立合理的中短期目标
说到目标，不是单纯指下一次考试要进入前几名。虽然，这是一个主要的目标，但并不是唯一的。因为要达到既定学习目标，会受到许多因素的影响。以成功为目的的时间管理，就是要通盘考虑，合理规划，让每一天、每一小时、每一分钟，都成为自己进步的阶梯，全方位保证高效率的学习，全面提升学习能力。所以在制订目标时，要考虑到生活的多样性，不仅要有学习目标，还要有与学习有关的其它目标。另外，中短期目标是指一学年内、一学期内、半学期内、两周内、一周内、一天内、一天中某个时段要达到的目标。一般多数学校每学期都会举行两次阶段性测试，一次是期中，一次是期末，还要举行月考、调研考试等测验，可以把这些考试当作是检验自己目标是否达到的手段。中期目标以两次考试之间的时间为限ꎻ短期目标以一周、一日的时间为限。
具体来说，中短期目标应包括以下内容:
１、学习目标
分析自己的各科成绩，并与全班成绩进行比较。哪些科目是优势科目，哪些科目是劣势科目，对于劣势科目进一步分析其提升潜力，以此为依据确立下次考试要达到的目标。
２、心态管理目标
态度决定一切。面对学习的态度不同，学习效率、学习效果也不一样。当你学习成绩开始下滑或者徘徊不前时，就应该想一想，对待学习和生活的态度是否出了问题。
３、习惯养成目标
习惯是一种强大的力量，它能左右你的思想和行为。好的习惯可以加速你的成功，而不良习惯则会阻碍你的成功。
４、学习方法目标
学习成绩不理想，一个很重要的原因就是学习方法不科学。科学的学习方法遵循人的认知思维规律，可以让人事半功倍，而差的学习方法背离人的认知思维规律，只能徒劳无功。如果你现在成绩较差，应该反思自己的学习方法，哪些是合理的，高效的，哪些是低效率的。对于低效率的学习方法必须改变。
三、规划时间表
就人的生命而言，从出生到死亡，这一段时间就是一个人生存、奋斗的时间，也就是他整个的人生。从这个意义上讲，时间，确实就是组成生命的元素。
以目前的教育状况而言，在校学习这一段时间，是学生实现核心目标，谱写自己命运基调的时间。在这一段时间，只要有坚定的信念，并能为此全身心付出，任何奇迹都可能发生。
在这一过程中，时间表是指导学生完成学习计划最为重要的一部分，通过它，可以监督学生的学习进程，约束其不利于实现目标的言行，逐步改掉种种浪费时间的不良习惯，使每一分钟都能发挥最大的效益。
那么，你该如何规划和设计自己的时间表呢?在两次考试之间，做短期的周时间表和日时间表较有意义，这样的时间表可以将你每一天、每一小时的学习目标详细地列出来，并可以规定相应的监督机制。周时间表应在前一周末排出，最好能根据学校课程表安排每天的学习内容。日时间表应在前一天晚上或者当天早上排出，可以在学校作息时间表的基础上，安排一天的学习进程。
